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福建炒飯
份量
4人份
準備時間
20分鐘
烹飪時間
15分鐘
總時間
35分鐘
食材
主食材
雞胸肉6盎司
蝦3盎司(26/30大小)
干貝3盎司
乾冬菇1/2盎司(用溫水泡軟)
胡蘿蔔2盎司
蒜頭2瓣
生薑1/2盎司(切片)
蔥1盎司
烹飪油3茶匙(1+1+1分開放)
料酒2茶匙
熱水1 ½杯
萬字® 胡麻油1 茶匙
炒飯部分
茉莉香米18盎司
水2杯(或根據電飯煲指示調整)
烹飪油2大匙
雞蛋2 顆
鹽1/2茶匙
萬字® 醬油2茶匙
雞肉醃料
玉米澱粉1茶匙
水1大匙
鹽1/2茶匙
蝦醃料
玉米澱粉1茶匙
白胡椒粉1/4茶匙
乾貝醃料
玉米澱粉1茶匙
白胡椒粉1/4茶匙
醬汁
萬字® 蠔油2大匙
萬字® 醬油1大匙
萬字® 溜醬油1茶匙
雞精粉1茶匙
糖1茶匙
白胡椒粉1/4茶匙
料酒1大匙
勾芡芡汁
馬鈴薯澱粉2茶匙
水2 大匙
烹飪步驟
- 將生米放入一個大碗中,用清水洗淨生米表面塵埃後,把水倒掉。重複步驟兩次。將洗淨瀝乾的米放入電飯鍋內鍋中,加入2杯(16盎司)的水或根據電飯煲指示加入適量的水,放入電飯鍋中,開始煮飯。
- 先將雞胸肉切成約1/2吋厚的肉片,再縱向對半切成長肉絲,轉90度切成雞丁,放入碗中。加入雞肉醃料,用手攪拌均勻,靜置備用。
- 蝦子去殼去腸泥,從蝦背下刀切半,放入碗中。加入蝦醃料,用手攪拌均勻,靜置備用。將干貝與醃料放在碗中,攪拌均勻,靜置備用。
- 把泡軟的冬菇先切條狀,再轉橫向切成丁。
- 胡蘿蔔切成1/4吋薄片。把蒜頭、生薑切薄片。蔥白切小段,蔥綠切蔥花。
- 取一小碗將醬汁材料混合均勻。再取另一個小碗製作芡汁。
- 米飯煮好後,開鍋讓蒸氣蒸發,用筷子將米飯搗鬆,再盛出米飯到盤子上。
- 在碗中將雞蛋打蛋花。開大火熱1湯匙的油鍋,鍋熱後炒蛋花至半熟,放入米飯一同翻炒,再沿著鍋邊倒入1湯匙烹飪油,讓米飯更容易翻炒且更香。快速翻炒2分鐘後,放入1/2茶匙的鹽和2茶匙醬油繼續翻炒入味,撒入一半的蔥花,再拌炒2分鐘後出鍋,放入盤中攤平。
- 炒鍋開大火加熱,放入1大匙烹飪油,爆香薑蒜10-15秒,下蔥白再爆香15秒後,加入冬菇丁炒上30-40秒,接著放入雞丁翻炒40-45秒,再放干貝炒30-40秒,淋少許烹飪油在干貝上,放入蝦仁、胡蘿蔔再翻炒30-40秒。沿著鍋邊淋入2茶匙料酒,再翻炒20-30秒。
- 鍋中倒入1.5杯滾水,再倒入醬汁,可依照口味加鹽調味。轉小火並慢慢一邊加入芡汁,一邊攪拌,再加入1/2茶匙溜醬油上色後關火。
- 倒入1茶匙的胡麻油和少許烹飪油,更香更油亮。出鍋淋在炒飯上,最後撒上蔥花,即可上菜!