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Milanesa de Pollo en la Freidora de Aire

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ingredientes

4 pechugas de pollo (de 4 onzas c/u)

¼ de taza de harina integral o para todo uso

2 huevos grandes batidos

1 taza de Kikkoman® Panko Bread Crumbs

½ taza de queso parmesano, recién rallado

1 cucharadita de condimento italiano

½ cucharadita de sal

¼ de cucharadita de pimienta negra

 

Para servir (opcional)

4 tazas de rúcula

1 taza de tomates cherry, rebanados

2 cucharadas de albahaca, picada

2 cucharadas de aceite de oliva

1 cucharada de jugo de limón fresco

Sal al gusto

Pimienta al gusto

directions

  1. Coloque las chuletas de pollo en una tabla de cortar y coloque un trozo de papel vegetal encima. Use un mazo de carne o una sartén pesada para golpear la pechuga de pollo hasta que tenga un grosor de ¼ pulgada.
  2. Precaliente la freidora de aire a 400 °F. Agregue los huevos batidos a un tazón poco profundo, la harina a un segundo tazón y mezcle el panko, el queso parmesano, el condimento italiano, la sal y la pimienta en un tercer tazón.
  3. Cubra el pollo con la mezcla de harina. Sumerja en el huevo, dejando que el exceso escurra en el tazón. Por último, cubra con la mezcla de panko. Coloque 2 filetes de pollo en la freidora de aire y cocine durante 15 minutos, volteándolas después de 7-8 minutos. Repita con los 2 filetes de pollo restantes.
  4. Mientras se cocina el pollo, combine la rúcula, los tomates cherry, la albahaca, el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta en un tazón.

4. Sirva la milanesa de pollo caliente con ensalada de rúcula.

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