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福建炒飯

Image for 福建炒飯
plate

份量

4人份

prep

準備時間

20分鐘

cook

烹飪時間

15分鐘

clock

總時間

35分鐘

食材

主食材

雞胸肉6盎司

蝦3盎司(26/30大小)

干貝3盎司

乾冬菇1/2盎司(用溫水泡軟)

胡蘿蔔2盎司

蒜頭2瓣 

生薑1/2盎司(切片)

蔥1盎司

烹飪油3茶匙(1+1+1分開放)

料酒2茶匙

熱水1 ½杯

萬字® 胡麻油1 茶匙

 

炒飯部分

茉莉香米18盎司

水2杯(或根據電飯煲指示調整)

烹飪油2大匙

雞蛋2 顆

鹽1/2茶匙

萬字® 醬油2茶匙

 

雞肉醃料

玉米澱粉1茶匙

水1大匙

鹽1/2茶匙

 

蝦醃料

玉米澱粉1茶匙

白胡椒粉1/4茶匙

 

乾貝醃料

玉米澱粉1茶匙

白胡椒粉1/4茶匙

 

醬汁

萬字® 蠔油2大匙

萬字® 醬油1大匙

萬字® 溜醬油1茶匙

雞精粉1茶匙

糖1茶匙

白胡椒粉1/4茶匙

料酒1大匙

 

勾芡芡汁

馬鈴薯澱粉2茶匙

水2 大匙

烹飪步驟

  1. 將生米放入一個大碗中,用清水洗淨生米表面塵埃後,把水倒掉。重複步驟兩次。將洗淨瀝乾的米放入電飯鍋內鍋中,加入2杯(16盎司)的水或根據電飯煲指示加入適量的水,放入電飯鍋中,開始煮飯。
  2. 先將雞胸肉切成約1/2吋厚的肉片,再縱向對半切成長肉絲,轉90度切成雞丁,放入碗中。加入雞肉醃料,用手攪拌均勻,靜置備用。
  3. 蝦子去殼去腸泥,從蝦背下刀切半,放入碗中。加入蝦醃料,用手攪拌均勻,靜置備用。將干貝與醃料放在碗中,攪拌均勻,靜置備用。
  4. 把泡軟的冬菇先切條狀,再轉橫向切成丁。
  5. 胡蘿蔔切成1/4吋薄片。把蒜頭、生薑切薄片。蔥白切小段,蔥綠切蔥花。
  6. 取一小碗將醬汁材料混合均勻。再取另一個小碗製作芡汁。
  7. 米飯煮好後,開鍋讓蒸氣蒸發,用筷子將米飯搗鬆,再盛出米飯到盤子上。
  8. 在碗中將雞蛋打蛋花。開大火熱1湯匙的油鍋,鍋熱後炒蛋花至半熟,放入米飯一同翻炒,再沿著鍋邊倒入1湯匙烹飪油,讓米飯更容易翻炒且更香。快速翻炒2分鐘後,放入1/2茶匙的鹽和2茶匙醬油繼續翻炒入味,撒入一半的蔥花,再拌炒2分鐘後出鍋,放入盤中攤平。
  9. 炒鍋開大火加熱,放入1大匙烹飪油,爆香薑蒜10-15秒,下蔥白再爆香15秒後,加入冬菇丁炒上30-40秒,接著放入雞丁翻炒40-45秒,再放干貝炒30-40秒,淋少許烹飪油在干貝上,放入蝦仁、胡蘿蔔再翻炒30-40秒。沿著鍋邊淋入2茶匙料酒,再翻炒20-30秒。
  10. 鍋中倒入1.5杯滾水,再倒入醬汁,可依照口味加鹽調味。轉小火並慢慢一邊加入芡汁,一邊攪拌,再加入1/2茶匙溜醬油上色後關火。
  11. 倒入1茶匙的胡麻油和少許烹飪油,更香更油亮。出鍋淋在炒飯上,最後撒上蔥花,即可上菜!

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